• BIST 96.400
  • Altın 144,450
  • Dolar 3,5616
  • Euro 4,0009
  • Kocaeli : 13 °C
  • İstanbul : 19 °C
  • Sakarya : 16 °C

Beyninizi muhafaza etmek istiyorsanız bedeninizi kullanmaktan vaz geçmeyin!

Beyninizi muhafaza etmek istiyorsanız bedeninizi kullanmaktan vaz geçmeyin!
Ne yapıp yapıp hareket etmekten vaz geçmeyin. Dans edin, yürüyün, koşun, bahçeyle uğraşın, yüzün, torunlarınızla oynayın, bedeninizi hareket halinde tutacak bir şey yapın.

UCLA (California Üniversitesi Los Angeles) Tıp Merkezi ve Pittsburgh Üniversitesi araştırmacılarının yürüttüğü araştırma, herhangi bir çeşit aerobik fiziksel aktivitenin beyin yapısını geliştirdiğini ve Alzheimer riskini azalttığını göstermekte ilk oldu.

 

Evet, doğru. Kardiyovasküler Sağlık Çalışması kapsamında 30 yıllık bir sürede takip edilen hastalar gösterdi ki fiziksel aktiviteyi arttırmakla beynin frontal, temporal ve parietal lobları ile hafıza ve öğrenmeden sorumlu bölümü hipokampusun genişliği arasında korelasyon var. Fiziksel aktivitelerini arttırarak bu beyin yararını deneyimleyenlerin aynı zamanda Alzheimer riskleri de %50 azalmış. Bu örneklemin, Alzheimer'a bağlı hafif zihinsel gerileme gösteren %25 kadarı fiziksel aktivitelerini arttırarak beyin hacimlerinin genişlemesinden fayda görmüşler.

 

Araştırma grubunun lideri UCLA'den Dr. Cyrus A. Raji "Bu çalışma, bu büyüklükte bir örneklem grubunda beyin hacminin genişlemesiyle azalan Alzheimer riski ile çeşitli türde fiziksel aktiviteler arasında bağlantı kurulan ilk çalışma özelliğini taşıyor." dedi.

 

Journal of Alzheimer's Disease dergisi baş editörü Dr. George Perry "Şimdilik Alzheimer hastalığı araştırmalarında en umut vadeden sonuç hareketi arttırarak yaşam tarzında değişiklik yapmak. Dr. Raji ve arkadaşları, egzersizle beynin gri maddesinde artışı bağlantılayan dönüm noktası olacak bir araştırma sundular, bu da objektif biyolojik bir ölçüme yaşam tarzı değişikliğiyle müdahale etme yolunu açıyor." diye ekledi.

Sonuç olarak hareket edin!

 

Çeviri: Nurçin Çağlar

Sağlıklı Yaşıyoruz

Kaynak: http://easyhealthoptions.com/to-keep-your-brain-dont-stop-using-your-body/

Okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan gazetemiz hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz. Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Mikrobiyomun düzeltilmesi için 6 tavsiye26 Ocak 2017 Perşembe 12:15
  • K2 Vitamini16 Ocak 2017 Pazartesi 21:09
  • Kilo verememenin 8+4 nedeni!10 Ocak 2017 Salı 10:59
  • Nohuttan yoğurt mayası nasıl yapılır?25 Aralık 2016 Pazar 10:59
  • Şekerin 100 zararı!14 Kasım 2016 Pazartesi 13:02
  • Sağlıklı yaşama ilk adım: Mutfağın hazırlanması: Karatay mutfağına dönüşüm04 Kasım 2016 Cuma 21:28
  • Güvensizliği tespit edilen 43 ürün için toplama kararı!03 Kasım 2016 Perşembe 23:25
  • Bağışıklık sistemini güçlendirmek için 8 öneri!03 Kasım 2016 Perşembe 10:10
  • 1 saat az uyumamak için dikkat!29 Ekim 2016 Cumartesi 09:26
  • Sağlığınıza...25 Ekim 2016 Salı 17:00
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2013 Kocaeli Gazetesi | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : (0 262) 323 39 17-18-19 | Faks : (0 262) 322 75 55 | Haber Yazılımı: CM Bilişim