• BIST 106.648
  • Altın 146,924
  • Dolar 3,5256
  • Euro 4,1422
  • Kocaeli : 29 °C
  • İstanbul : 27 °C
  • Sakarya : 27 °C

Böbrek sağlığı için protein dengesine dikkat!

Böbrek sağlığı için protein dengesine dikkat!
Günde yaklaşık 200 litre kanı süzen böbrekler insan sağlığında hayati önem taşıyor

Dünya Böbrek Haftası kapsamında böbrek sağlığına dikkat çeken Sodexo Entegre Hizmet Yönetimi Sağlıklı Yaşam Yöneticisi Diyetisyen Sibel Mumcu, böbrekler için yeterli sıvı tüketiminin altını çizdi. Mumcu, böbrek sağlığını korumak için protein içeriği yüksek olan, özellikle hayvansal besinlerin beslenmede dengeli şekilde tüketilmesi gerektiğini söyledi.

 

ATIKLARI UZAKLAŞTIRIR

Böbreklerin beyin, kalp, karaciğer gibi yaşamsal öneme sahip organlardan biri olduğunu hatırlatan Sodexo Entegre Hizmet Yönetimi Sağlıklı Yaşam Yöneticisi Diyetisyen Sibel Mumcu, “Böbrekler günde yaklaşık 200 litre kanı süzer. Bu sırada hem atıkları uzaklaştırır hem de vücuttaki sıvı ve asit-baz dengesi sağlar. Aynı zamanda ürettiği hormonların kanla vücuttaki hedef organlara taşınmasını da sağlar” dedi.

 

SAĞLIKLI YAŞAM TARZI BENİMSENMELİ

Böbrek sağlığının korunmasında sağlıklı yaşam tarzının benimsenmesinin önemli olduğunu anlatan Sibel Mumcu “Tükettiğimiz tüm besinlerin vücuttaki işlevleri bittikten sonra açığa çıkan atık ürünleri , kan ile birlikte böbreklere gelerek burada süzülür. Bu işlemin olması için yeterli sıvı tüketimi hayati önem taşır. Vücudumuzun ihtiyacı olan sıvıyı; içtiğimiz su, besinler ya da çeşitli içeceklerdeki su ile alırız. Böbreklerin sağlıklı çalışması için yeterli sıvı alımı önemlidir” dedi.

 

PROTEİN BAZLI DİYETLER BÖBREK SAĞLIĞINI BOZABİLİR

Proteinden zengin besinlerin son ürününün üre, kreatinin ve ürik asit olduğunu, bu atık maddelerin kanda fazla birikmesinin böbrekler için zararlı olduğunu belirten Sibel Mumcu, “Böbreklerde bir sorun olduğunda bu maddeler vücuttan uzaklaştırılamaz ve bu bireylerin beslenmesinde protein içeren besinler kısıtlanır. Genellikle kilo vermek için uygulanan hayvansal proteinden zengin ve düşük karbonhidrat içeren diyetlerin hem proteinlerin son ürünü olan maddeleri kanda artırdığı hem de böbreklerde taş oluşumuna neden olduğu görülmüş. Böbrek sağlığını korumak için protein içeriği yüksek olan özellikle hayvansal besinlerin, beslenmede dengeli şekilde tüketilmesi önemlidir” diye konuştu.

 

YILDA BİR KEZ BÖBREK MUAYENESİ ŞART

Sibel Mumcu, “Ailesinde şeker, yüksek tansiyon, kalp-damar hastalıkları ve böbrek sorunları olanların yanı sıra fazla kilolu olan bireylerin ve 60 yaşından büyük olanların yılda en az bir kez böbrek muayenesi yaptırması faydalı olacaktır” diye konuştu.

 

MUMCU BÖBREK SAĞLIĞI İÇİN ŞU ÖNERİLERDE BULUNDU;

Düzenli egzersiz yaparak ideal kilonuzu koruyun

Tuzu azaltın ve yeterli sıvı tükettiğinizden emin olun

Sigaradan, aşırı alkol tüketiminden ve gereksiz ilaç kullanımından kaçının

Kan basıncını ve 40 yaşından sonra kan şekerinizi düzenli olarak takip edin

Okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan gazetemiz hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz. Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
Tüm Hakları Saklıdır © 2013 Kocaeli Gazetesi | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0 262) 323 39 17-18-19 | Faks : (0 262) 322 75 55 | Haber Yazılımı: CM Bilişim