• BIST 105.324
  • Altın 146,596
  • Dolar 3,4727
  • Euro 4,1687
  • Kocaeli : 17 °C
  • İstanbul : 26 °C
  • Sakarya : 17 °C

Çevresel kirlilik obeziteye neden oluyor! Bundan arınmak için 9 önlem!

Çevresel kirlilik obeziteye neden oluyor! Bundan arınmak için 9 önlem!
Endüstri devriminden bu yana dünyanın tanıştığı, sayısı 80.000'i bulan, plastikler, tarım ilaçları, bisfenol A, alev iticiler, cıva, kurşun, arsenik gibi kimyasallar metabolizmanızı bozarak normal kalorili bir diyet uygulasanız bile kilo almanıza neden ol

Kısacası toksik bir dünyada yaşıyoruz. Ancak bu çaresiz olduğumuzu göstermez. Aslında bu toksinlere daha az maruz kalmak ve vücudumuzun bu toksinlerden arınmasını sağlamak için pek çok şey yapabilirsiniz. İşte bunu yapmak için 9 öneri:

1- Mümkün olabildiğince organik gıdalarla beslenin, tarım ilaçlarıyla zehirlenmemiş sebze ve meyvelere ulaşmaya çalışın.

2- Cilt bakım ürünlerinin toksik olduğunun bilincinde olun. Paraben, petrokimyasallar, kurşun içeren kremler, güneş koruyucular ve kozmetikler kullanıldığında bunlardaki zararlı toksinler ciltten emiliyor. Yiyemeyeceğiniz maddeyi cildinize sürmeyin.

3- Cıva almaktan vaz geçin. Çok miktarda cıva içeren büyük balıkları yemekten kaçının.

4- Temiz, organik hayvansal ürünler tüketin. Otla beslenmiş, doğada yetişmiş hayvanların ürünleriyle beslenirseniz besi hayvanlarında kullanılan hormonlar ve antibiyotiklerden uzak kalmış olursunuz.

5- Suyunuzu filtre edin. Sudaki zehirli maddelerden arınmak için karbon veya reverse ozmos filtresi kullanın.

6- Vücudunuzun kendi detoks sistemini destekleyin. Bu amaçla günde 8 bardak su için, bol lif tüketin, egzersiz yoluyla terleyerek toksinlerden arının.

7- Vücudunuzun toksinlerden arınmasına (detoks) yardım eden yiyecekler tüketin. Günde 1 veya 2 porsiyon, brokoli, karnabahar, lahana, pazı, soğan, sarmısak  gibi kükürtlü sebzelerden (turpgiller) yiyin.

8- Vücudu arındırmaya (detoks) yardımcı destekler kullanın. Bunlar selenyum, çinko, C vitamini, B vitaminleri, alfa lipoik asit gibi desteklerdir.

9- Düzenli olarak egzersiz yapın ve terleyin. Egzersiz yaptığınızda ve vücut ısınız yükseldiğinde kan akışı artacak, bu da vücudun içsel ısısını cilde ulaştırır. Terlemek vücuttan toksinlerin atılmasını sağlar. Sauna veya buhar banyosuna girerseniz sonrasında sıcak duşta sabunla fırçalanarak toksinlerin cildinizden atılmasını sağlayın.

Beslenme ve egzersiz her zaman için önemli olmuştur ancak günümüzde bunlar normal kiloda ve sağlıklı kalmak için yeterli olamıyor. Çevremizdeki toksinlere daha az maruz kalmak ve vücudumuza girenlerden de arınmak için yukarıdaki önerileri uygulayın.

Dr. Mark Hyman

 

Özet çeviri: Nurçin Çağlar

Sağlıklı Yaşıyoruz

Kaynak: http://drhyman.com/blog/2016/03/11/can-being-toxic-make-me-fat/?form_submit=already_subscribed

Okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan gazetemiz hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz. Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
Tüm Hakları Saklıdır © 2013 Kocaeli Gazetesi | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0 262) 323 39 17-18-19 | Faks : (0 262) 322 75 55 | Haber Yazılımı: CM Bilişim