• BIST 107.041
  • Altın 143,274
  • Dolar 3,5635
  • Euro 4,1526
  • Kocaeli : 31 °C
  • İstanbul : 31 °C
  • Sakarya : 31 °C

Depresyondan kurtulmak için 13 yöntem!

Mesut Akbulut

Kime sorsanız depresyonda.

Herkesin derdi, sıkıntısı var.

Tam anlamıyla mutlu olduğunu söyleyen çok kişi yok.

Ancak, depresyon denen şey geçici ve halledilebilecek bir şey.

Yeter ki, istensin…

İşte depresyondan kurtulmanın yolları…

 

1-GÜLÜMSEYİN

Kafanız bozuksa da, can sıkıcı şeyler yaşasanız da gülümsemeye çalışın. Gülümsemek depresyondan çıkmak için en temel unsurlardan biri…

 

2-UYKU DÜZENİNİ SAĞLAYIN

Gece geç saatlere kadar oturup sabaha karşı yatıp akşamına uyanmak size depresyondan çıkmak için pek de fazla sağlamaz. bu beden sağlığını da etkiler. Eğer kafa ve beden sağlığınız yerinde olsun istiyorsanız düzenli uyumanız şart.

 

3-ÇAY İÇİN

Çay depresyona iyi gelir. Ancak, tercihiniz bitki çaylarından yana olsun. Rahatlatır, gevşetir.

 

4-GÜZEL ŞEYLER YAPIN

Kendinizi iyi hissettirecek şeyler yapın. Kimsesiz çocukları, huzurevindeki yaşlıları ziyaret edin. Yardım kuruluşlarında gönüllü çalışın. emin olun bunun size duygusal anlamda çok faydası olacaktır.

 

5-HOBİ EDİNİN

Kendinizi bir şeylerle oyalamaya, bir şeylere vakit harcamaya uğraşın. Sürekli bir şeyler düşünüp kafanızdan türlü türlü olumsuz senaryolar kurmayın. Kendinizi bunlardan uzaklaştıracak bir şeyler bulun.

 

6-SEVDİKLERİNİZLE DERTLEŞİN

Çevrenizde sizi anlayacak ve dinleyecek insanlar illa ki, vardır. Herkesle olmasa da onlarla dertleşin. Sıkıntılarınızı paylaşın. İçinize atıp biriktirmeyin.

 

7-ASOSYALLİKTEN KURTULUN

Bilgisayarın başından biraz kalkıp başka şeylerle meşgul olmaya çalışın. Eve kapanmayın. Arkadaşlarınızla, sevdiklerinizle vakit geçirin.

 

8-KALABALIĞA KARIŞIN

Siz de bu toplumun bir ferdisiniz ve aralarında olmak en doğal hakkınız. Tek başınıza da olsa dışarıya çıkın. Gezin, dolaşın. Kendinizle baş başa kalmak yerine kalabalığın içerisinde yer alın.

 

9-KOMEDİ FİLMİ İZLEYİN

Zaten kendinizi iyi hissetmiyorsunuz. Dramlarla, trajedilerle zaman kaybetmeyin. Sizi eğlendirecek, güldürecek, keyfinizi yerine getirecek şeyler seyredin.

10-ÇİKOLATA YİYİN

Çikolata sağladığı mutluluk yüzünden depresyondan kurtulmanıza yardımcı olabilir. Ancak, bu çikolata yeme işini çok fazla abartmayın. Her şeyin fazlası zarar nihayetinde.

11-SAĞLIKLI BESLENİN

Vücut kendisini iyi hissedince bu zihne ve duygulara da yansır. Sağlıklı beslenirseniz bedeniniz de sağlıklı ve zinde olur. Tatlı ve çikolata tabii ki yiyeceksiniz, ancak genel olarak sağlıklı beslenirseniz faydasını göreceksiniz.

12-SPOR YAPIN

Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur. Spor da sağlam vücut için sağlıklı beslenmenin yanında en gerekli unsurlardan biridir. Bir spor salonuna yazılın veya evde kendiniz çalışın. Bedenen ve ruhen daha iyi hissedeceksiniz.

13-GÜLÜMSEYİN

Evet, ilk maddenin aynısı, ancak bir kez daha vurgulamak gerek. Gülümseyin. Çok fazla takmayın her şeyi kafanıza. Hayatınızdaki tüm problemleri çözebilecek güçte olduğunuzu bilin. Boş yere tatlı canınızı sıkmayın.

 

cayy.jpg

 

 

TEGV’de yaz çok güzel!

Türkiye’nin eğitim alanında faaliyet gösteren en yaygın sivil toplum kuruluşlarından biri olan Türkiye Eğitim Gönüllüleri Vakfı’nın her yıl gerçekleştirdiği Yaz Etkinlikleri; çocukların yaz dönemini çeşitli aktiviteler yaparak geçirebilecekleri ve kendilerini pek çok açıdan besleyebilecekleri olanaklar sunuyor. Çocuklarımız tatillerini keyifli geçirirken kendilerini geliştirebilsinler diye Yaz Etkinlikleri, 20 Haziran’dan itibaren TEGV’in Kocaeli Selma ve Mesut Kavurt Öğrenim Birimi’nde ilköğretim çağındaki tüm çocuklara açık olacak.

 

kampp.jpg

 

AKP Kandıra yeni binasında

AKP Kandıra İlçe Teşkilatı, Çarşı Mahallesi Orman Caddesi Turan Güneş Kültür Merkezi karşısındaki bürosundan, İstiklal Caddesi üzerindeki eski sürücü kursunun olduğu binada yeni bürosuna taşındı. İlçe Başkanı Yunus Özder’in Ramazan Umresi için kutsal topraklara gitmesi nedeniyle açılışı yapılmayan büro, partililerin hizmetine açıldı. Özder’in yerine vekalet eden Başkan Yardımcısı Yüksel Sağlam partilileri yeni bürosunda ağırlıyor. Yeni bina, AKP Kandıra İlçe Teşkilatına hayırlı olsun.

 

binaa.jpg

 

Özcanlar, “ev”lendiriyor

Körfez'in önde gelen inşaat firmalarından biri Özcanlar İnşaat firması, kendilerinden ev almak için müracaat eden vatandaşlara tapularını zamanında veriyor. İnşaat firması yetkilerinden Engin Kazgan, bir müşterisine daha tapusunu teslim ederken 'çok mutluyum' dedi. İnşaat sektöründe güven çok önemli.

 

ev-012.jpg

 

 

Tuvalle konuşuyor!

Güler yüzlü kişiliği, sosyal konulardaki aktifliği, girdiği her ortamda kendisini kabul ettiren, Körfez İlçe Kurucu Mal Müdürlüğü eski Müdiresi Feriha Nurlu, yaptığı resimlerle, resimlerde anlattığı konularla adeta tuvalle konuşuyor.  Sanatkar ruhlu Feriha Nurlu'nun yaptığı resimler, oldukça rağbet görüyor. Kendisini kutluyor. başarılarının devamını diliyoruz.

 

tuval.jpg

 

Bu ziyaret mutlu etti!

Amasya’nın Taşova ilçesi öğretmenlerinden Yakup Yılmız ve eşi Aysel Yılmaz, önceki gün Yarımca Mimir Sinan Mahallesi'nde emlakcılık yapan Emek Emlak’ın sahibi Erdem Torun'u ziyaret etti. Taşova'da öğretmeni olan iki emekli eğitimcinin kendisini ziyaret etmesinden duyduğu memnuniyeti dile getiren Torun, çok mutlu olduğunu söyledi.

 

torun-003.jpg

 

 

Hem dost, hem komşu!

Yarımca Atalar Mahallesi'nde hizmet veren Livadi Çiçekçilik isimli iş yerinin sahibi İsmail Tan ile yine aynı yerde hizmet veren Brunga Restoran ve Cafe isimli iş yerinin sahibi Aytur Sadi, hem komşuluklarıyla hem de dostluklarıyla örnek oluyorlar. Bir  birlerine her daim yardımcı olan ikili, bu yardımlaşması ile takdir topluyorlar. Bu zamanda çok arkadaş olabilir, ama az dost olduğu bir gerçek.

 

dost-001.jpg

Bu yazı toplam 927 defa okunmuştur.
Okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan gazetemiz hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz. Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu yazıya henüz yorum eklenmemiştir.
Yazarın Diğer Yazıları
Tüm Hakları Saklıdır © 2013 Kocaeli Gazetesi | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0 262) 323 39 17-18-19 | Faks : (0 262) 322 75 55 | Haber Yazılımı: CM Bilişim