Ceviz, ölümcül kalp krizi riskini azaltıyor!

Araştırmacılardan Dr. Michael Falk: “Bizim çalışmamızın sonuçları, ceviz gibi ağaçlarda yetişen kuruyemişlerin kardiyovasküler hastalıkların riskini...

Araştırmacılardan Dr. Michael Falk: “Bizim çalışmamızın sonuçları, ceviz gibi ağaçlarda yetişen kuruyemişlerin kardiyovasküler hastalıkların riskini azaltacağını gösteren diğer araştırmaları destekliyor. Kuruyemişler önemli besinler içeriyor. Ceviz bir porsiyonunda 2.5 gr Alfa-linolenik asit (ALA), bitkisel Omega-3 içermektedir” diyor.

 

Pek çok çalışma; ağaçlarda yetişen kuruyemişlerin doymamış yağlar, protein, çeşitli vitaminler ve mineraller gibi çok değerli besinler içerdiğini gösteriyor. Kolesterolü düşürdükleri, inflamasyonu azalttıkları ve dolaşım fonksiyonunu iyileştirdikleri gösterilmiş.

 

Özet çeviri: Nurçin Çağlar

 

Sözün özü: Bazı doktorlar ve diyetisyenler hala kalori hesabıyla uğraşıp birkaç cevizi bile insanlara çok görürken, biz yani Prof. Dr. Canan Karatay’ın Karatay Diyeti’ni uygulayanlar, yıllardır her sabah kahvaltıda iki değil hem de üç avuç taze kırdığımız yerli cevizi veya kavrulmamış fındık fıstığı yiyoruz. 

 

Sağlıklı Yaşıyoruz

Kaynak: http://www.express.co.uk/life-style/health/620812/Heart-attack-walnuts-fatal-heart-disease



Yorum yazarak Kocaeli Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Kocaeli Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz

Anket Kocaelispor'un yeterince desteklendiğini düşünüyor musunuz?

YÜKLENİYOR