• BIST 105.324
  • Altın 146,571
  • Dolar 3,4727
  • Euro 4,1687
  • Kocaeli : 18 °C
  • İstanbul : 26 °C
  • Sakarya : 18 °C

Kayak yaralanmaları ihmale gelmez

Kayak yaralanmaları ihmale gelmez
İster kayak, ister snowboard… Kış aylarının son yıllarda en popüler ve keyifli aktivitelerinden biridir...

Kar yağışındaki artış, okullarda yarıyıl tatiline yaklaşılması, kayak merkezlerine rağbeti arttıracağa benziyor. İlimizde bulunan Kartepe, son zamanlarda bu bölgenin en önemli kayak merkezlerinden birisi olarak anılmaktadır. Peki bu kadar keyifli olan kış sporlarını yaparken yaşanabilecek yaralanmalar hakkında yeterince bilgi sahibi miyiz?

Özel Cihan Hastanesi’nden Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Muammer Kocatürk, kayak başta olmak üzere, kış sporlarıyla ilgili yaralanmaların önlenmesinde en önemli basamağın spor öncesi yapılacak iyi bir hazırlık olduğunu söyledi. Kocatürk, özellikle kayak ve snowboard’un iyi kondisyon gerektiren aktiviteler olduğunu, uzmanların “kayarak kondisyon kazanmak yerine kayak için iyi bir kondisyona sahip olmayı tercih edin” önerisinde bulunduklarını ifade etti. Bu sporları istenen süre, düzey ve performansla gerçekleştirmek, yaralanma riskini de azaltmak için dayanıklılık, çabukluk, kuvvet, denge gibi kondisyonel özelliklerin arttırılmasına yönelik çalışılması gerektiğinin altını çizen Kocatürk, özellikle yeni başlayanlar için önerilerde bulundu.


“Kış sporları eğlenceli olduğu kadar, bilinçsiz yapıldığında tehlikelidir de”

Kış sporlarını yaparken doğru kayma tekniklerini öğrenmeden kalabalık ve zor parkurlarda kayılmaması gerektiğini belirten Kocatürk, bunun için bir süre ders alınması gerektiğini ifade etti. Kocatürk önerilerine şu şekilde devam etti: “Kış sporları eğlenceli olduğu kadar, bilinçsiz yapıldığında tehlikelidir de. Bu nedenle doğru ekipmanlar temin edilip kişiye uygun hale getirilmeli. Fiziksel kondisyon olarak hazır olunmalı, yorgun ya da isteksiz olunduğunda kaymaya devam edilmemeli. Kayak pisti kurallarına uyulmalı, tehlikeli hava ve zemin şartlarında kaymaktan kaçınılmalı. Tüm şartlar uygunsa, hızdan ziyade, düzgün teknikle kaymaya konsantre olunmalı, diğer kayanlarla yarışma eğiliminde olunmamalı.”


“Koruyucu ekipmanın ihmali hayati risk doğurur”

Kış sporlarındaki yaralanma risklerinden de söz eden Kocatürk, sporu yapmak kadar düşme tekniklerini de öğrenmenin yaralanmalardan korunmak için son derece önemli olduğunu vurguladı. Diğer koruyucu ekipmanlar bir yana, hayati riskleri en aza indirmek için kask takılmasının oldukça elzem olduğunu ekledi.

Tüm bu kurallara uyulmadığı takdirde, vücudun çeşitli bölgelerinde kemik kırılması, diz burkulması, diz ve dizkapağı çıkıkları, el başparmak yaralanmaları, kafa travmaları ve omuz yaralanmalarının görülebileceğini belirten Kocatürk, yaralanmaların çoğunun ayak ve ayak bileği sabitken dönme ya da direkt çarpma sonucu gerçekleştiğini söyledi.

Maruz kalınan travmanın şiddetine bağlı olarak yaralanmaların da ciddi seviyelerde yaşandığı uyarısında bulunan Kocatürk, “Diz yaralanmaları basit burkulmalardan, menisküs yırtığı, ön çapraz bağ ve iç yan bağ yaralanmasına kadar değişen tablolarda olabilir. Bu gibi şiddetli travmalarda uyluk ve baldır kemiği kırıkları, omuz bölgesinde çıkık ya da kırık gibi ciddi yaralanmalar söz konusu olabilir” dedi.


“Ciddi yaralanmalarda erken müdahale şart!”

Kocatürk, yaralanma gerçekleştiğinde yapılacaklar konusunda da tavsiyelerde bulundu. Spor yapılan ortamın soğuk olması nedeniyle yaralanma sonrası ağrı ve şişlik oluşumunun nispeten daha geç olabileceğini ifade eden Kocatürk, “Herhangi bir yaralanma sonrası hareket zorluğu, yürüme güçlüğü, eklemde ya da yaralanan bölgede ödem söz konusu olduğunda derhal spora ara verilmeli. Yaralanan bölge istirahate alındıktan sonra cilde direkt temas etmeyecek şekilde buz uygulaması yapılmalı. En önemlisi, hızlı ve doğru teşhis ve tedavi için vakit kaybedilmeden en yakın sağlık birimine başvurulmalı” dedi.

Okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan gazetemiz hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz. Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
Tüm Hakları Saklıdır © 2013 Kocaeli Gazetesi | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0 262) 323 39 17-18-19 | Faks : (0 262) 322 75 55 | Haber Yazılımı: CM Bilişim