• BIST 106.736
  • Altın 140,992
  • Dolar 3,5210
  • Euro 4,0955
  • Kocaeli : 20 °C
  • İstanbul : 25 °C
  • Sakarya : 20 °C

Kimler oruç tutmalı

Kimler oruç tutmalı
Ramazan ayı boyunca irade ve beden terbiyesi yapıp vücudumuzu adeta bir detoks programına sokuyoruz

Oruç ile ilgili olarak bir makale kaleme alan Akadami Hastanesi Kalp Damar Cerrahı Doç. Dr. Ersan Özbudak, şunları söyledi; Orucun vücudumuz için oldukça fazla yararları var. Bunların başlıcaları; Şeker hastalarında kan şekeri, hipertansiyon hastalarında kan basıncı kontrolünün kolaylaşması, kanda yağ düzeylerinin düşmesi, yararlı kolesterolün yükselmesi, vücutta depolanmış yağların erimesi ve birkaç kilo zayıflanabilmesidir. Ayrıca vücut birikmiş zararlı maddelerden temizlenir, bağışıklık sistemi güçlenir. Kalp ve  damar hastalıkları, kanser gibi hastalıklara karşı direnç artar. Sigara ve alkol gibi zararlı alışkanlıklara ara verilmeside orucun faydalarından sayılabilir.

 Ramazan ayının başlamasıyla birlikte hastalarımızdan sıklıkla “oruç tutabilecekmiyiz?” tarzında sorular alıyoruz. Oruç tutmanın vereceği huzurun yanı sıra, özellikle kalp hastalarında, yaratabileceği sağlık sıkıntıları hastalarımızda endişe uyandırmaktadır. Ne yazık ki izin alamayacağı endişesiyle çoğu kalp hastası hekimlerine haber vermeden gizlice oruç tutmakta.  Oysaki bu durum bazı hastalar için oldukça büyük sıkıntılara yol açabilir.

 

Peki kimler oruç tutmamalı;

 

-Son 1 yıl içerisinde kalp krizi geçirmiş olan hastalar

- çoklu ilaç kullanan ciddi kalp yetersizliği mevcut hastalar,

- ilerlemiş kalp kapak hastalığı bulunanlar,

-Kalp kapak protezi ya da artmış inme riski nedeniyle kan sulandırıcı ilaç kullanan hastalar,

-kontrolsüz yüksek tansiyon hastaları,

-böbrek yetersizliği bulunan hastalar,

-çoklu ilaç yada insülin kullanan şeker hastaları,

-hastalıkları nedeniyle günün belirli saatlerinde ilaç almak zorunda olanlar ve bu ilaç tedavisi iftar ve sahura göre ayarlanamayan hastalar,

-kalp ameliyatı yada balon stent işlemi sonrasındaki 12 ay boyunca hastalarımıza oruç tutmalarını önermiyoruz.

Bu hastalar dışındaki hastalarımız oruç tutabilirler ama dikkat etmeleri gereken bazı kurallar var. Aslında dikkat edecekleri en önemli şey sağlıklı beslenme kurallarından vazgeçmemeleri… Ramazan süresince, sağlıklı ve dengeli beslenmek çok önemlidir. Abartıya kaçmadan günlük ihtiyaç olan protein, yağ, karbonhidrat, vitamin ve mineraller alınmalı, iftar ve sahurda yavaş yavaş ve az miktarlarda yemeli, yiyecekler ağızda iyi çiğnenmeli, aşırı doymadan sofradan kalkılmalıdır. Özellikle  tereyağı, sakatatların yağları, margarinlerden uzak durmak çok önemlidir. Ayrıca aşırı kalorili hamur işleri ve tatlılardan kaçınılması da gereklidir. Midenin asit salgısını artıran baharatlar ramazanda hiç tüketilmemelidir. Sahur sofraları kahvaltı gibi hazırlanmalıdır. Su ve mineral ihtiyacını karşılayacak gıdalar yanında ölçülü miktarda yumurta, süt, yoğurt, peynir veya lifli gıdalar (sebze yemekleri) tüketilmelidir. 

 

Okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan gazetemiz hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz. Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
Tüm Hakları Saklıdır © 2013 Kocaeli Gazetesi | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0 262) 323 39 17-18-19 | Faks : (0 262) 322 75 55 | Haber Yazılımı: CM Bilişim