• BIST 90.383
  • Altın 144,263
  • Dolar 3,6117
  • Euro 3,9021
  • Kocaeli : 7 °C
  • İstanbul : 8 °C
  • Sakarya : 7 °C

Moraliniz bozuk mu? İşte düzeltmenin yolları

Mesut Akbulut

Eğer depresyondaysanız, aşırı stresteyseniz, endişeli ya da yorgunsanız, tedavisi belki de hemen evinizin dışında.

Hollanda’da yapılan yeni bir araştırma bir parka ya da ağaçlık alana yakın yaşayan insanların daha az depresyon ve endişe deneyimlediğini gösteriyor.

Ve İngiltere’de yapılan bir çalışma da arazide yürüyüş yapmanın katılımcıların % 71’inde depresyonu azalttığını buldu.

Şimdi bahar, moralinizi yükseltmek için doğayı kullanın.

Doğal ortamın yenileyici gücü iyi hissetme duygularınızda hızlı ve güçlü bir etkiye sahip olabilir.

Aşağıdaki teknikleri deneyin:  

**

BÜYÜK RESMİ GÖRÜN  

Korku ya da endişeyle yüzleşmede, doğadaki olumlu bir olaya odaklanın.

Gördüğünüz son güneş batışının renklerini hatırlamaya çalışın ya da şimdiki mevsimi ve onun gelecek mevsime doğru ilerleyişini düşünün.

Doğanın kaçınılmaz ve olumlu ritmiyle ilgilenirken kendinizi giderek sakinleşmiş bulacaksınız.  

KARANLIĞI KUCAKLAYIN  

Ilık bir gecede, doğada, insan yapısı şeylerle çevrili olmayacağınız ve yıldızların tek ışık olduğu bir yer bulun.

Kendinizi gelen karanlıkla sarmalayın, doğanın seslerini dinleyin, gökyüzüne bakın ve dünyanızın güzelliğine bağlanın.  

AYDINLANIN  

Çalar saatinizi güneşin doğuşunda dışarıda olmak için ayarlayın ve günün ağarmasına konsantre olun.

Bu, doğal olarak ruhunuzu aydınlatacak ve gün boyunca sizi yüksek moralli tutacaktır.  

 

“DUYGU DOLU” SEVGİ EDİNİN  

 

Dışarıda bir yürüyüş yapın…

Kendinizi huzurlu hissedeceğiniz bir yerde.

Her adımda yeryüzünün bedeninize gelen sevgisini ve sorunlarınızı giderişini gözünüzün önüne getirin.

Her güzel günde yürümeye çalışın.

Bu sevmek için geliştireceğiniz bir alışkanlık.  

 

YERYÜZÜ VE GÖKYÜZÜ

ARASINA MERKEZLENİN  

 

Dışarıda, yere oturun ya da uzanın.

Başınızın üstüne gelen, kalbinizi ve bedeninizi dolduran güneş ışığını göz önüne getirin ve sonra yeryüzüne inin.

Yeryüzünü içinizde hissedin ve yeryüzü sevgisini üstte kalbinize ve bedeninize çizin ve sonra onu yukarıda güneşe gönderin.

Tüm yaşamla bağlantınızı hissedin.  

 

ATEŞLE OLUMSUZLUK İÇİN SAVAŞIN

  

Korku, kızgınlık ve kıskançlık gibi olumsuz duyguları dışarıda bir ateş önünde ya da içerde bir mum önünde aleve bakarak değiştirin.

Kalbinizin bir çiçek gibi açtığını ve ateşin ışığında kendinizi soluk alırken göz önüne getirin. Bunu 5 dakika kadar yapın.

Evet, olumlu bir parlaklık göreceksiniz. (kigem.com)

 

XXXxxxxxxxxxxxxxx

 

CHP’li Cengiz Sarıbay

Bodrum’da tatil yapıyor

 

Yoğun iş ortamı ve siyaset gündeminden bir süre uzaklaşmak isteyen CHP İl Başkanı Av.Cengiz Sarıbay, 1 hafta önce tatile çıktı. Bodrum’da tatil yapan Sarıbay, bol bol dinlenme imkanı buluyor Pazartesi günü İzmit’e dönüp işlerinin başına geçecek olan Sarıbay’a “iyi tatiller” diyoruz.

 

xxx

Yılmaz, dua istedi!

 

Türkiye’nin IŞİD ve PYD’ye yönelik başlattığı sınır ötesi Cerablus operasyonu devam ederken, kamuoyundan askerlerimize büyük destek geldi. Fırat Kalkanı adı verilen operasyon için vatandaşlardan Mehmetçiklere dua isteyen Yılmaz, “Fetih surelerini ve dualarımızı çoğaltalım. Birliğimizi diri tutmanın, moralimizi yüksek tutmanın gayretinde olalım. Rabbim Mehmetçiğimizin, ülkemizin yar ve yardımcısı olsun. Rabbim Ordumuzu muzaffer kılsın!”dedi. Türkiye, sınır ötesine operasyon düzenleyerek yerinde bir müdahalede bulundu. Zira IŞİD militanları, sınırda Türkiye’ye rahatsızlık veriyordu. 

 

Xxxxxxxxx

Ömer Halisdemir
için '30 Kuş' filmi

Fetullahçı Terör Örgütü'nün (FETÖ) darbe girişimi sırasında şehit olan kahraman Astsubay Ömer Halisdemir için "30 Kuş" isimli bir kısa film hazırlandı. Esenler Belediyesi'nden yapılan açıklamada, ismini Halisdemir'in yediği 30 kurşuna ithafen, Dursun Ali Erzincanlı'nın yazdığı "30 Kuş" şiirinden alan filmin galasının, Esenler Dr. Kadir Topbaş Kültür Sanat Merkezi'nde yapılacağı bildirildi. Özel Kuvvetler Komutanlığı'nda görevliyken, komutanlığı ele geçirmeye kalkışan darbe yanlısı Tuğgeneral Semih Terzi'yi öldüren koruma astsubayı Ömer Halisdemir'i genç oyuncu Turgay Atalay'ın canlandırdığı filmin yapımcılığını ise Nazif Tunç üstleniyor. Yönetmen koltuğunda Ekrem Aydın'ın oturduğu, “30 kuş” filmi 6 dakika sürüyor. İnternetten filmi görebilirsiniz.

 

XXXXXX

 

Başkan Bulut, Yıldırım ve

Ellibeş’e Derince’yi gezdirdi

 

 

Derince Belediye Başkanı Ali Haydar Bulut, kendisini ziyarete gelen Gölcük Belediye Başkanı Mehmet Ellibeş ve Karamürsel Belediye Başkanı İsmail Yıldırım ile birlikte Yavuz Sultan Mahallesi’nde inşa çalışmaları devam eden Piri Reis Kültür Merkezi ve Yelken Kafe Restaurant’ta incelemelerde bulundu. Bulut, çevre düzenlemesi, konumu ve manzarası ile yeni tesisin eşsiz bir görüntü oluşturacağını söyledi. Ne diyelim, proje Derince’ye hayırlı, uğurlu olsun…

 

Xxxxxxxxxxxxx

 

Başiskele’de okullara

yeni spor alanları

Başiskele Belediye Başkanı Hüseyin Ayaz’ın talimatları doğrultusunda, okulların ihtiyaçları üzerine harekete geçen belediye ekipleri öğrencilerin sosyal aktiviteler yapacakları alanları yenileyerek okulların çevre düzenlemeleri ile ilgili çalışmalar gerçekleştiriyor. Okulların spor altyapılarına yönelik yapılan çalışmalar kapsamında Atakent Mahallesi’nde bulunan Denizdibi Okulu’nun bahçesine standartlara uygun 510 m² Basket ve Voleybol sahası yapıldı. Benzer çalışmayı Aydınkent Okulu bahçesinde yapan ekipler burada da 365 m² futbol sahası yapımını tamamladı. Başiskele Belediyesi ekipleri ayrıca Yaylacık Mahallesi Hacı Mustafa Özsoy Okulu Bahçesinin zeminini 450 m² betonla kapladı. Eğitime verilen destek çok önemli. Bu bağlamda Başkan Ayaz’ı duyarlı davranışından dolayı kutluyoruz.

 

Bu yazı toplam 2354 defa okunmuştur.
Okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan gazetemiz hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz. Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu yazıya henüz yorum eklenmemiştir.
Yazarın Diğer Yazıları
Tüm Hakları Saklıdır © 2013 Kocaeli Gazetesi | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0 262) 323 39 17-18-19 | Faks : (0 262) 322 75 55 | Haber Yazılımı: CM Bilişim