• BIST 96.400
  • Altın 145,076
  • Dolar 3,5740
  • Euro 4,0116
  • Kocaeli : 16 °C
  • İstanbul : 19 °C
  • Sakarya : 14 °C

Prof. Dr. Canan Karatay'dan gribe karşı 23 önlem

Prof. Dr. Canan Karatay'dan gribe karşı 23 önlem
Prof. Dr. Canan Karatay'dan tarafından gribe karşı bağışıklık sisteminizi güçlendirmenizi sağlayacak 23 önlem:

1.  D vitaminimizi > 100 ng/ml yükseltmeliyiz.

2. B-12 vitaminimiz > 1000 pg/ml yükseltmeliyiz.

3. Ellerimizi/yüzümüzü zeytinyağlı sabunla yıkamalıyız.

4. İşlenmiş yiyecekleri/başta ekmekleri yemeyeceğiz.

5. Rafine şekerlere/rafine unlara el sürmeyeceğiz

6. Yiyebileceğimiz kadar bol, doğal köy tereyağı, zeytinyağı, omega-3 (yani balık yağı), yumurta tüketeceğiz.

7. Serbest gezen koyun ve kuzu, dana ayak ve kelle paça çorbası bol bol içeceğiz.

8. Serbest gezen koyun ve kuzu, dana eti, yağlarıyla birlikte yiyeceğiz.

9. Şekersiz, tatlandırıcısız mineralli su içeceğiz ya da kaya tuzu bol bol tüketeceğiz.

10.  Bol bol evde hazırlanmış kemik suyu içeceğiz. Kemik suyunu bütün yemeklerimizde ve ev çorbalarımızda kullanacağız.

11. Doğal fermente olmuş gıdaları –probiyotikleri-tüketeceğiz: ev yoğurdu, kefir, ev turşusu ve ev sirkesi gibi.

12. Her gün yeterli ve etkili bir şekilde dinleneceğiz.

13. Her gün 10-20 dakika açık havada mutlaka yürüyeceğiz.

14. Grip belirtileri başladığı zaman, bol doğal probiyotikleri, bol paça çorbası ve soğan çorbası, zeytinyağı, omega-3 ve güçlü doğal antioksidanları tüketeceğiz, bitki çayları içeceğiz.

15. Kesinlikle antibiyotik kullanmayacağız.

16. İdrarımızın renginin açık sarı olması için bol su içeceğiz.

17. Burun tıkanıklığı, boğaz yanması için kaya tuzu ile hazırlanmış su ile gargara yapacağız ve burnumuza çekeceğiz.

18. Nefes darlığı ve öksürük için kaya tuzlu sıcak su ile buhar banyosu yapacağız.

19. Kalabalık ve kapalı mekanlardan uzak duracağız.

20. Uzun uzun uyuyacağız.

21.  Kabız olmamaya dikkat edeceğiz.

22. Sevdiğimiz bir müzik dinleyeceğiz.

23. Bütün sayılanları uygulayacak olursak, ilaç alsak da ilaç almasak da 7 gün içinde şikayetlerimizin geçeceğine inanacağız

 

Prof. Dr. Canan Karatay

İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı

Biz Canan Hoca’nın bu önerilerini 3 yıldır uyguluyoruz ve grip nedir unuttuk. Eskiden her yıl grip aşısı olmamıza rağmen senede birkaç kez grip olurken artık grip falan olmuyoruz. Bazen grip olacakmış gibi oluyoruz bir gün sonrası hiçbir şeyimiz kalmıyor. İnanın insanlar neden grip olur anlamakta zorluk çekiyoruz artık.

Sağlıklı Yaşıyoruz

Okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan gazetemiz hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz. Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Yorumlar
Çok teşekkür ederim
25 Şubat 2016 Perşembe 23:09
23:09
Sayin canan hocam kalp rahatsız olan ve stend takılıkalp hhastaları paça ve kelepçe çorbası icebilirmi
ali
20 Ocak 2016 Çarşamba 16:49
16:49
allah canan hocayı başımızdan eksik etmesin
Diğer Haberler
  • Mikrobiyomun düzeltilmesi için 6 tavsiye26 Ocak 2017 Perşembe 12:15
  • K2 Vitamini16 Ocak 2017 Pazartesi 21:09
  • Kilo verememenin 8+4 nedeni!10 Ocak 2017 Salı 10:59
  • Nohuttan yoğurt mayası nasıl yapılır?25 Aralık 2016 Pazar 10:59
  • Şekerin 100 zararı!14 Kasım 2016 Pazartesi 13:02
  • Sağlıklı yaşama ilk adım: Mutfağın hazırlanması: Karatay mutfağına dönüşüm04 Kasım 2016 Cuma 21:28
  • Güvensizliği tespit edilen 43 ürün için toplama kararı!03 Kasım 2016 Perşembe 23:25
  • Bağışıklık sistemini güçlendirmek için 8 öneri!03 Kasım 2016 Perşembe 10:10
  • 1 saat az uyumamak için dikkat!29 Ekim 2016 Cumartesi 09:26
  • Sağlığınıza...25 Ekim 2016 Salı 17:00
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2013 Kocaeli Gazetesi | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : (0 262) 323 39 17-18-19 | Faks : (0 262) 322 75 55 | Haber Yazılımı: CM Bilişim