• BIST 82.779
  • Altın 147,316
  • Dolar 3,7701
  • Euro 4,0274
  • Kocaeli : 6 °C
  • İstanbul : 6 °C
  • Sakarya : 6 °C

Sağlıklı kalmak için bunlara dikkat edin!

Mesut Akbulut

Her işi başı sağlık diyoruz…

Sağlam kafa sağlam vücutta diyoruz…

Peki sağlıklı olmaya dikkat ediyor muyuz?

Açıkçası pek dikkat ettiğimiz söylenemez…

Zira Türkiye’de obezite (şişmanlık) sayısı her geçen gün artıyor…

Siz siz olun, sağlığınıza dikkat edin…

Peki sağlıklı olmak için neler yapmak lazım?

İşte size cevabı…

***

 -Sağlıklı olmanın ilk şartı vücut temizliğine dikkat etmektir.

-Herkes düzenli olarak banyo yapmalı, temizliğine dikkat etmelidir.

-Tırnaklar fazla uzatılmadan kesilmelidir.

-Her yemekten önce eller yıkanmalıdır.

-Yemeklerden sonra, sabahları ve yatarken dişler fırçalanmalıdır.

-Düzenli şekilde yapılan spor ve doğru beslenmek sağlıklı yaşam için gereklidir.

-Uyku düzeni çok önemlidir, çok fazla uykusuz kalmak ya da çok uyumak yanlış bir davranıştır.

-Aşılar mutlaka yaptırılmalıdır.

-Yediğimiz meyve sebzelerin bol suyla yıkanarak iyice temizlenmesi gerekir.

-Terli olunan zamanlarda su içmemek gerekir.

-Açıkta satılan yiyeceklerden uzak durmak gerekir.

-Sigara ve alkol zararlı maddelerdir bunlardan uzak durmak gerekir.

-Doktor tarafından tavsiye edilmediği sürece ilaç içmemek gerekmektedir.

-Yakıcı ve bize zarar verebilecek maddelerden uzak durmalıyız.

-Elektrik prizleri ile oynamamalıyız.

-Trafik kurallarına uymalı, caddelerde koşup oynamamalıyız.

saglik-008.jpg


Akar, şehit evinde

akar-010.jpg

CHP Kocaeli Milletvekili Haydar Akar, önceki gün Şırnak Cizre'de bölücü terör örgütü ile girdiği çatışmada şehit düşen Arif Subaşoğlu'nun baba evine taziye ziyaretinde bulundu. Akar, ülkemiz ateş çemberinden geçiyor,  yaşadığımız acılar derin, acınızı paylaşıyoruz. Bütün şehitlerimize Allah’tan rahmet, yakınlarına sabır diliyorum" diyerek ailenin acısına ortak oldu.


Dilipak’ın kehaneti…

dilipak-001.jpg

Darıca Belediyesi Adnan Menderes Kültür Merkezi’nde düzenlenen "Yakın Tarihin Bilinmeyenleri" adlı söyleşi programına yazar Abdurrahman Dilipak konuk oldu. Dünyada Türkiye markasının çok güçlü olduğunu belirten Dilipak,bugün Türkiye'yi karşısına alan ülkelerin, birkaç yıl sonra Türkiye'nin insani yardımına ihtiyaç duyabileceklerini ifade etti. Dilipak’ın iktidar yanlısı olduğunu biliyoruz. Türkiye’nin karşısında olan ülkelerin, birkaç yıl sonra Türkiye’ye muhtaç olacağını iddia ediyor. Garip bir yaklaşım… Türkiye, öyle bir duruma geldi ki, hiçbir dostu yok. Adam gibi bir dış politika belirleyemezsek, her geçen gün Ortadoğu bataklığında dibe batmaya devam ederiz.


Erbakan Vakfı üyelerini unutmadı

can-006.jpg

Erbakan Vakfı İzmit İlçe Temsilciliği önceki gün Vakfın Tanıtma Sorumlusu Metin Şener’in Kocaeli Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi’nde ameliyat olan çocuğuna ve Kocaeli Devlet Hastanesi’nde burun ameliyatı olan Vakfın yönetim kurulu üyesi Hayrettin Can’a geçmiş olsun ziyaretinde bulundu. Ziyarette Erbakan Vakfı İzmit İlçe Temsilci Musa Kahya, İlçe Sekreteri Naim Güzel, Organizasyon Sorumlusu Hüseyin Sert, Mali İşler Sorumlusu Engin Yeğen, Teşkilatlanma Sorumlu yardımcısı Ceyhun Taşer, yönetim kurulu üyesi Necmettin Demirtaş yer aldı.


İyilik rüzgarı!

ders-002.jpg

Gebze Kaymakamlığı bünyesinde Sosyal Yardımlaşma ve Dayanışma vakfının düzenlemiş olduğu 2. İyilik Festivali kapsamında Kentin Kadınları Platformu (KENT-KA) tarafından gerçekleşen İlk Yardım Eğitimlerinin startı verildi. Gebze Sivil Toplum Merkezinde gerçekleşen ilk derste söz alan AKP Gebze İlçe Başkanı Hasan Soba, “iyiliğin olduğu iyi şeylerin yapıldığı her şeyde bizler de olmaktan onur duyarız” dedi. Güzel bir temenni. Atalarımız ne demiş, “iyilik et denize at, balık bilmezse Halik bilir”…


İzmit’te ödüllü proje yarışması

İzmit Belediyesi ödüllü proje yarışması düzenledi. 15-30 yaş arasındaki gençlerin katılabileceği yarışmanın çevre, girişimcilik, kültür-sanat, bilim ve turizm kategorilerinde olduğu öğrenildi. Son başvuru tarihinin 1 Nisan 2016 olduğu açıklanan yarışmada her kategoride dereceye giren birinciye 1500 Lira, ikinciye 1000 Lira ve üçüncüye de 750 Lira para ödülü verilecek. Yarışmaya başvurmak isteyen kişi ve kuruluşlar, Belediyemizin resmi internet sitesi www.izmit.bel.tr adresinde bulunan başvuru formunu doldurarak katılabilirler.


Cebeci yenileniyor

cebeci-001.jpg

Yaz ayına 3 ay kaldı. Kocaeli Büyükşehir Belediyesi Park, Bahçe ve Yeşil Alanlar Daire Başkanlığı harekete geçti. Büyükşehir, Kandıra Cebeci Sahili 3. Etabı düzenleme projesi kapsamında çalışmalara başladı. Yaz sezonuna yetiştirilmesi planlanan 3. etapta, 11 bin 600 metrekare alanda sahil düzenleme çalışmaları yapılacak.  Mavi bayraklı Cebeci Halk Plajı’nı genişletmek amacıyla yapılan çalışma ile 3. etabın da tamamlanmasıyla vatandaşların gönül rahatlığıyla denize girebileceği, çocuk oyun grupları ve kamelyalarla güzel bir dinlence ve tatil yeri oluşturulacak.


KYÖD’de iki etkinlik

kitap-afis.jpg

 KYÖD Başkanı Turgay Yılmaz, 2 Mart 2016 günü saat 18.00'de Kocaeli Yüksek Öğrenim Derneği olarak gerçekleştirecekleri biri İzmit Rotary Kulübü, diğeri Kocaeli Yüksek Öğrenim
Vakfı destekleri ile kent belleği ve kültürel mirasını kayıt altına alan iki kitabın tanıtımını yapacaklarını açıkladı. Bu arada tanıtım gününde oluşacak katkılar "Eğitim Fonu"na aktarılacak.
 

Resim

Kitap

Xxxxxxxxxxxxxxxx

 

Bu yazı toplam 688 defa okunmuştur.
Okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan gazetemiz hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz. Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu yazıya henüz yorum eklenmemiştir.
Yazarın Diğer Yazıları
Tüm Hakları Saklıdır © 2013 Kocaeli Gazetesi | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0 262) 323 39 17-18-19 | Faks : (0 262) 322 75 55 | Haber Yazılımı: CM Bilişim