• BIST 82.779
  • Altın 147,178
  • Dolar 3,7701
  • Euro 4,0274
  • Kocaeli : 5 °C
  • İstanbul : 7 °C
  • Sakarya : 5 °C

Sizi başarıya taşıyacak 9 yolu biliyor musunuz?

Mesut Akbulut

Başarılı insanların, onlar kadar başarılı olmayan insanlarla aralarındaki farkları anlamak için birçok araştırma yapıldı. Ortaya çıkan en temel sonuç ne biliyor musunuz?  Başarılı kişiler hedeflerine ulaşmalarında kim oldukları değil, ne yaptıkları rol oynuyor.


1-NET OLUN:

Hedef belirlerken çerçeveniz belli olsun. Bu sene biraz para biriktireceğim yerine bu sene 1000 TL biriktireceğim demeniz, hedefe ulaşmanızı kolaylaştırır.


2-ANI YAKALAYIN:

Günümüzde herkes çok yoğun, kafalar birden çok şeyle meşgul… Ancak bu, birçok fırsatı da kaçırmamıza neden oluyor. Hedeflerine ulaşanlar, bu fırsatları yakalayabilenler. Bunun için öncelikle neyi ne zaman nerede yapacağınızı planlayın. Örneğin, her salı ve cuma 30’ar dakika spor yapacağım…


3-ÖNÜNÜZÜ GÖRÜN:

Hedeflere ulaşmak, ilerleyişinizi takip etmekle gelir. Bugüne kadar nereye, hangi stratejiyle ulaştığınızı görürseniz, devamındaki stratejinizi de tekrar gözden geçirebilirsiniz.


4-İYİMSER GERÇEKÇİ OLUN:

Kendinize, başaracağınıza inanın ama hedef belirlerken bunun ulaşılabilir olması önemli. Hedefinizi netleştirirken, “çocuk oyuncağı” gibi basite indirgemeler yapmak yerine, yolunuza çıkabilecek engel ve zorlukları öngörün, nasıl aşacağınızı planlayın.


5-İYİ OLMAYA DEĞİL, DAHA İYİ OLMAYA ODAKLANIN:

Birçok kişi sahip olduğu özellikleri, kişiliğini, zekasını farkındadır ancak bunların ne yaparsa yapsın gelişmeyeceğini düşünür. Bu sebeple var olan özelliklerini kullanacağı hedefler geliştirir. Kendinizi de geliştirmenize olanak sağlayan hedefler seçin.


6-DİŞLİ OLUN:

Başarı, uzun süreli hedefler belirlemeye cesaret etmek ve karşılaşılan zorluklardan yılmamakla geliyor. Bu özelliklerim yok diye üzülmeyin, çaba, planlı olmak, dayanıklılık ve doğru stratejiler de sizi başarıya götürecektir.


7-İRADE OLUŞTURUN:

Kendinizi kontrol etme aracınız iradeniz. Kullanılmadıkça zayıflar… İradenizi kullanmak ve güçlendirmek için kendinize iradenizi güçlendirecek çalışmalar yaratın.


8-KENDİNİZİ TEHLİKEYE ATMAYIN:

Gücünüz ve iradeniz ne kadar güçlenirse güçlensin, yapılabilecek şeylerin de sınırı olduğunu unutmayın. İki zorlayıcı işi bir arada yüklenirseniz, en azından biri özensiz ve dikkatsiz yapılacaktır. Başarılı kişiler zaten zorlu olan hedeflerine giden yolda, limitlerini belirleyerek ilerliyorlar.


9-NEYİ YAPABİLECEĞİNİZE ODAKLANIN:

Kilo vermek ya da sigarayı mı bırakmak istiyorsunuz? Kötü alışkanlıklarınıza odaklanmak yerine, bunları iyi olanlarla değiştirmek konusunu planlayın. Öfke kontrolü sorununuz varsa, bunu düşünmek yerine, öfkelendiğinizde derin nefes almanız gerektiğine odaklanın.

**

Tüm bu maddeleri kendi hayatınıza uyarladığınızda, siz başarılı olma yolunda mısınız, yoksa bu 9 maddenin hayatınızda değiştireceği şeyler var mı? Varsa 9. maddeyi unutmayın


 

Suyun 6 harikası!

Yaşam kaynağımız olan suyun vücudumuza birçok önemli faydası var.

Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı konu ile ilgili bilgiler verdi.

 

1-İştahınızı azaltarak kilo vermeye yardımcıdır. 

Vücudunuz susuz olduğu zaman yağ hücrelerinin yıkılması zorlaşır bu açıdan diyet yapanlar yeterince su içmezlerse kilo vermeleri zorlaşır .

 

2-Kalp sağlığını korumaya, desteklemeye yardımcıdır. 

Kasların en sıkı ve ağır çalışanı olarak  tam hızda çalışabilmesi için suya gereksinim vardır . Susuz kaldığınızda kanınız kalınlaşır bu durumda kalbin daha fazla çalışması gerekir . Eğer kalbiniz zayıfsa ilerleyen yıllarda ciddi kalp problemleri görülebilir . Günde 5 bardaktan fazla su içinler ile 2 bardaktan az içenler karşılaştırıldığında , 5 bardaktan fazla içenlerin kalp krizi riskine yakalanması riski %41 daha az olarak bulunmuş .

 

3-Enerjinizi arttırır. 

Nasıl yetersiz su içilmesi beyninizi yavaşlatıyorsa aynısı vücut içinde geçerlidir. Kaslarınızın %75 i kemiklerinizin % 22 si kanınızın %83 ü su ile doludur. Susuz kaldığınızda bu vücut bölümleri yeterince işlev göremez ve bu da enerji eksikliği, yorgunluk ve bitkinlik ile ilişkilidir .

 

4-Baş ağrısı ve baş dönmesini azaltır . 

Baş ağrısında hemen aspirine sarılmanıza gerek yoktur. Vücudunuzun susuz kaldığının bir sinyali olabilir ve su içdikce kaybolur . Yorgunluk ve bitkinlik hali de susuz kaldığınızın göstergesidir .

 

5-Cildinizi temizler. 

Temiz bir cilt oluşumu sağlar . Akne belirtilerinin azaltılmasına yardımcıdır . Kuru bir cildiniz varsa su içmek daha bir nem kazandırıcaktır. Su vücuttan toxinlerin atımına yardımcıdır , vücudu bakteri ve gereksiz materyallerden temizler .

 

6-Konsantrasyonu arttırır . 

Beynimiz % 85 sudan oluşur. Susuz kaldığımızda bu durum otomatikman konsantrasyonumuzu ve kısa dönem hafızamızı etkiler. Susuzluk beynin enerji seviyelerinin azalmasına neden olur .


 

CHP’li Kaplan, tatil köyünde

CHP Kocaeli Milletvekili Mehmet Hilal Kaplan, Bayramoğlu Basın İlan Kurumu Tatil Köyü Müdürü Burhan Bektaş’ı ziyaret etti. Kaplan’ı makamında ağırlayan Bektaş, basın sektöründeki çalışanlara hizmet veren tatil köyü ile ilgili bilgi verdi. Milletvekili Kaplan da, tesisi gezdikten sonra çok beğendiğini ve böyle bir tesisin Gebze’de bulunmasının sevindirici bir durum olduğunu söyledi.

Bu yazı toplam 600 defa okunmuştur.
Okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan gazetemiz hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz. Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu yazıya henüz yorum eklenmemiştir.
Yazarın Diğer Yazıları
Tüm Hakları Saklıdır © 2013 Kocaeli Gazetesi | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0 262) 323 39 17-18-19 | Faks : (0 262) 322 75 55 | Haber Yazılımı: CM Bilişim