Çakkalkurt, ‘’Sağlıklı yaşam için zihnimizi ve duygularımızı kontrol altına almalıyız’’

12. Kocaeli Kitap Fuarı’na katılan Uzman Doktor ve yazar Aslıcan Çakkalkurt, “Daha Keyifli Ve Kaliteli Bir Yaşam Oksijen, Nefes ve Beslenmeyi Konuşalım” konulu söyleşi ile okurlarıyla buluştu

Kitaplarında, sağlıklı ve konforlu yaşam konusunda birçok tavsiyelerde bulunan Dr. Aslıcan Çakkalkurt, bu yıl 12. düzenlenen Kocaeli Kitap Fuarı’na konuk oldu. “Daha Keyifli Ve Kaliteli Bir Yaşam Oksijen, Nefes ve Beslenmeyi Konuşalım” konulu bir söyleşi gerçekleştiren Çakkalkurt, “Sağlıklı yaşam için zihnimizi ve duygularımızı kontrol altına almalıyız” dedi.

NEFES BİR TERAPİ ŞEKLİDİR”

Karamürsel Alp Salonu’nda gerçekleştirilen söyleşide konuşan Dr. Aslıcan Çakkalkurt, sağlıklı beslenme ve hareketli bir yaşamın insanların yaşam kalitesini artırmada önemli bir etken olduğunu söyledi. Çakkalkurt, bunun sadece spor salonuna gitmekle elde dilemeyeceğini vurgulayarak, “Haftada beş gün, günde yarım saat tempolu yürünmesi gerekir. Nefes bir terapi şeklidir. İhtiyaç olduğunda nefes egzersizi yapılabiliriz. Her yerde bir koşuşturma var. İnsanlar kendine vakit ayıramıyor. Kendi nefesinizi dinlediğinizde, odaklandığınızda ortamdan koparsınız ve sadece siz olursunuz. Sayarak nefes almak en kolay yöntem. Dörde, beşe kadar sayıp nefes alın, tutun ve verin. Burundan nefes alıp, burundan verin. Ağız bir nefes alma organı değildir. Burundan nefes alıp verenler daha çok kalori harcar ve kilo verir. Nitrik oksit kalp sağlığı açısından faydalı bir madde. Burun da bunu en çok salgılayan organımızdır” ifadelerini kullandı.

SAĞLIKLI YAŞAM İÇİN MOTİVASYONA İHTİYAÇ VAR

Dr. Aslıcan Çakkalkurt, ilgiyle izlenen söyleşinde şöyle konuştu, “ Sağlık bir bütün olarak ele alınmalı. Baş ağrıları, sırt ağrıları sadece ağrı kesici almakla geçmiyor. Dengesiz beslenme, nefes, hareketsizlik, uykusuzluk ve stresle mücadele etmek için bir motivasyona ihtiyaç var. Mesela, yüzlerce diyet listeleri var. Birey bunu yapamıyor. 20 yıldır kilo vermeye çalışanlar var. Bunun için motivasyon oluşturulmalı öncelikle. Uyku çok önemli. Uyku düzeni açısından akşam saatlerinde yemek yenmemelidir. Sindirim sistemi, bağırsaklar çalışınca uyutmuyor. Çay, kafein kullanılmamalı. Geç saate kadar yemek yiyorsa, çay kahve içiyorsa uyku tutmaz zaten. En geç yarım saat içinde uyunmuş olması lazım. Yoksa kalkıp, biraz kitap okumak gibi aktiviteler yapmak gerekir. Uyumak için kendinizi asla zorlamayın. Odanın fazla ışıklı olmaması lazım. Karanlıkta kesintisiz uyunması açısından iyi bir ortam.”

Dr. Aslıcan Çakkalkurt, söyleşinin son bölümünde izleyicilere nefes kontrolü ile bazı egzersizler yaptırdı ve gelen soruları yanıtladı.

20 May 2022 - 15:24 - Gündem

Son bir ayda kocaeligazetesi.com.tr sitesinde 2.319.328 gösterim gerçekleşti.



göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Kocaeli Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Kocaeli Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA), Anka Haber Ajansı (ANKA) tarafından servis edilen tüm haberler Kocaeli Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Kocaeli Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.


GARSON ARANIYOR

Merkez Lokantası’nda devamlı ve part time çalışacak bay / bayan garsonlar aranıyor. Görüşmeler yüz yüze yapılacaktır.

ACİL PERSONEL ARANIYOR

Hereke ve Gebze bölgesindeki firmamızda çalışacak personeller aranmaktadır. Aranan kriterler; - Meslek liselerinin elektrik, elektronik bölümlerin...

0530 076 37 74

ELEMANLAR ARANIYOR

Başiskele’de bulunan  FSM Boru Profil firmamıza eleman aranıyor. - 10-12 kişiye kadar yemek yapabilecek,  - Geri kalan vakitlerde ofis temizliği yap...

0532 501 10 32 

TIR ŞOFÖRÜ ARIYOR

Şirketimizin şehir içi veya dışındaki şantiyelerinde görevlendirmek üzere; - Tercihen İzmit ve çevresinde ikamet eden, - C D E Sınıfı Sürücü Belge...

0534 593 91 75 GÖK-YOL İNŞAAT 

Eleman aranıyor

Profil boru sac npı npu köşebent satışı yaptığımız firmamızda depo ve sevkiyat elemanı aranmaktadır.  Yol ve yemek ücreti verilmektedir.  

0552 596 10 41 CEYSEL MAKİNA ÇELİK

ELEMANLAR ARANIYOR

- Askerlik ile ilişiği olmayan; - 18-40 yaş arası, emekli olmayan, *ÜRETİM PERSONELİ *FORKLİFT OPERATÖRÜ *TEMİZLİK PERSONELİ-BAY (Daha önce özell...

AYSEL İNŞAAT TAAH. SAN. VE TİC. LTD. ŞTİ.

Büyükbaş ve küçükbaş kurbanlık satım ve kesimi

İKİZLER KURBANLIK Büyükbaş ve küçükbaş kurbanlık satım ve kesimi yapılır. Büyükbaş hayvanda hisse verilir. Satış 1 : Gündoğdu Mah. Zübeyde Hanım Ca...

0533 592 32 35 

ELEMANLAR ARANIYOR

GENEL NİTELİKLER VE İŞ TANIMI Şirketimiz Kocaeli Lastik San. A.Ş üretim bölümünde çalıştırılmak üzere aşağıda nitelikleri belirtilen üretim işçisi ad...

KOLSAN

DERİNCE’DE SATILIK DAİRE

Derince Sırrı Paşa Mahallesi Öğretmenler Caddesi İrfan Sokak’ta 5 yaşında binanın 3. katındaki  çatı dubleks, Krediye uygun 3+1, brüt 175 metrekare  K...

0537 297 46 20

HURDA GAZETE SATILIR

Hurda (eski gazete) gazete satılır. Kilo fiyatı : 8 TL

0262 323 39 17

Anket Bu yaz tatilinizi nerede yapacaksınız?