Koronavirüs nişasta ve şekeri çok seviyor!

Fonksiyonel tıp doktorları, nişasta ve şeker tüketiminin virüse davetiye çıkardığını söylüyor

Fonksiyonel tıp uygulayıcısı Chris Kresser bugünlerin evde yemek yapma alışkanlığı kazanmak için bir fırsata dönüştürülmesine değinmiş:

“Sağlığımızı korumak için atılacak en önemli adım besleyici ve gerçek gıdalardan oluşan bir beslenme alışkanlığıdır. Ve şimdi, Covid-19 sırasında sağlıklı beslenmek her zamankinden daha önemli. Bağışıklık sistemimiz A, D, E, C vitaminleri, çinko, selenyum, demir, bakır gibi minerallere ihtiyaç duyuyor ve bu mikro besinler önce gıdalardan alınıyor sonra takviyelerden.

İyi tarafından bakarsak evde kendi yemeğimizi yapıyor olmak iyi beslenmek için ilk adımı atmak demek. Evde yemek yapacaklara birkaç ipucu:
Basitliğe odaklanın.
Her yaptığınız yemek şaheser olmayabilir, az ve basit malzemelerle pratik olarak da besleyici yemekler yapılabilir.
Esnek olun ve kalıpları kırın.
Örneğin akşam öğünü kahvaltı gibi de olabilir.
Yaratıcı olun.
Mutlaka belli tariflere bağlı kalmayın, elinizin altındaki malzemelerle yaratıcı çözümler geliştirebilirsiniz.
Birgün önceden kalanları değerlendirmeyi öğrenin.

Salgın sırasında yemek yapma becerilerimizi geliştirmek sonrası için de kazanç olacak.”

Sağlıklı beslenmenin tüm hastalıklardan olduğu gibi bu virüsten de korunmak için gerekli olduğu, nişasta ve şeker tüketiminin virüse davetiye çıkardığını fonksiyonel tıp doktorları (1) üzerine basa basa söylüyor. Sokağa çıkma yasağı ilan edilince ekmek, abur cubur gibi virüse davetiye çıkaran gıdalara hücum edildiğini görünce gerçekten çok üzüldük. Basit karbonhidrat tüketimi vücutta ihtiyacımız olan mikro besin depolarını boşaltıyor. Örneğin bir karbonhidrat molekülünü metabolize etmek için 50’den fazla magnezyum molekülü kullanılıyor. Oysa sağlıklı kalabilmek için kaynaklarımızı daha akıllıca değerlendirmeliyiz.

Çeviri: Nurçin Çağlar

Sağlıklı Yaşıyoruz®

Kaynak:
(1) https://youtu.be/0dyoraDWPAs

16 Nis 2020 - 01:42 - Sağlıklı Yaşıyoruz


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Kocaeli Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Kocaeli Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Kocaeli Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Kocaeli Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.


HİDROS GRUP BÜNYEMİZDE ÇALIŞTIRILMAK ÜZERE ARKADAŞLAR ARIYORUZ

Yurtiçi Satış bölümüne; * Teknik okul veya Ön lisans mezunu * Askerlik vazifesini yerine getirmiş 28 yaşını geçmemiş * Ehliyetli ,araç kullanabil...

0262 335 63 66 /67/68/69

SEVKİYAT ŞOFÖRÜ ALINACAKTIR

- 20- 40 Yaş aralığında - İstanbul ilinde tüm semtleri bilen - B Sınıfı Sürücü ehliyetine ve SRC belgesine sahip - İzmit-Başiskele-Kullar çevresin...

0 262 349 50 81-83-84

SATILIK DUBLEKS DAİRE

- Lüks + lüks - Lebiderya manzaralı - 298 m2 dublex daire - 4 Oda, 2 Salon, 2 Teras - 2 Banyo, 2 Mutfak, kombili - Asansörlü ve otoparklı - T...

0545 200 04 04

ELEMAN ARANIYOR

- İş yerimizde - İmalatçı, mekanik bakımcı ve montaj yapacak, - 20 ila 45 yaş arası, - Askerliğini yapmış, - MYK belgeleri ve eğitim sertifikal...

0262 335 51 15 OLCAY ÇELİK YAPI VE MAKİNE İMALAT BAKIM ONARIM A.Ş.

ACİL ELEMAN ARANIYOR

İddAa bayiine ­­­- İzmit merkezde ikamet eden, ­­­- Haftada 4/5 gün ve ­­­- Saat 14:00-22/23:00 arasında çalışacak - Emekli bay eleman aranıyo...

SATILIK DUBLEX DAİRE

- Lüks + lüks - Lebiderya manzaralı - 298 m2 dublex daire - 4 Oda, 2 Salon, 2 Teras - 2 Banyo, 2 Mutfak, kombili - Asansörlü ve otoparklı - T...

0545 200 04 04

SAHİBİNDEN SATILIK DÜKKAN

Başiskele Sanayi Sitesi’nde dış cepheleriyle toplam 500 m2, iç cepheleri 195m2 kullanım alanı olan 2’li dükkan

0537 308 16 63 NİHAT BAKLACI

İKİZLER KURBANLIK

Büyükbaş ve küçükbaş kurbanlık satım ve kesimi yapılır. Büyükbaş hayvanda hisse verilir.

0533 214 85 04 İKİZLER KURBANLIK

Gayrimenkul Danışmanı ALINACAKTIR

İNALTAY Gayrimenkul Hizmetleri firması bünyesinde çalışmak üzere “Gayrİmenkul Danışmanı” aranıyor. Başvurular bizzat yönetim ofisine yapılacaktır.

0262 322 99 17 İNALTAY GAYRİMENKUL, DANIŞMANLIK HİZMETLERİ

SAHİBİNDEN KİRALIK ve SATILIK DÜKKAN

Başiskele Sanayi Sitesi’nde Dış cepheleriyle toplam 500 m2, İç cepheleri 195m2 kullanım alanı olan 2’li dükkan

0537 308 16 63


Anket Fethiye Caddesi için hangi projeyi beğendiniz?