Kısa, önemli ve ilginç sağlık bilgileri

Sağlık konusunda bilmediğimiz veya yanlış bildiğimiz birçok şey mevcut. Bunların doğrusunu öğrenmek için bizde kısa kısa sağlık konusuyla sizi bilinçlendirelim istedik. İşte sizler için derlediğimiz kısa sağlık bilgileri, güncel sağlık bilgileri, önemli sağlık bilgileri, ilginç sağlık bilgileri…

DUŞ ALMAK

Burada ilk yapılan yanlış her gün duş almak. Çünkü cildin kendi nemine ihtiyacı vardır. Siz her gün duş aldığınızda bedeninizde ki yağ ve yağ benzeri maddeleri vücudunuzdan atıyorsunuz. Bu da nemin kaybolmasına sebep oluyor. En ideal olanı ise 10 dakika ılık suyla duş aldıktan sonra yumuşak havlularla kurulanın, sert olması vücut açısından sağlıklı değil. En sonunda da nemlendirici sürerek duş işini bitirin.

LENS KULLANIMI VE TEMİZLİĞİ

Yapılan bir araştırmada lens kullanan kişilerin lens kabındaki suya biraz daha ekleyip temizlendiğini düşünüyorlar. Oysa ki eskiyen lens suyu temizleme özelliğini kaybediyor böylece enfeksiyon kapma olasılığınız artıyor, bu da görme konusunda size zarar verecektir. Nasıl yapmalı derseniz; Temizleme zamanınız geldiğinde musluğun altında bol suyla yıkayın ve duruladıktan sonra açık havada kurutun. Şimdi gönül rahatlığıyla solüsyonu koyabilirsiniz.

GÜNEŞ KREMİ SÜRMEK

Güneş kremi sürdükten sonra ellerinizi veya yüzünü yıkamak pekte akıl karı değil hatta daha çok güneş ışığı çeker vücudunuza ve krem olmayan yerler yanar. Bunun için kremi belirli dakikalarda tazeleyin, yeniden sürün.

DİŞLERİNİZİ FIRÇALARKEN TEK AYAĞINIZIN ÜSTÜNDE DURUN

Sırtınızı koruyan kaslarınızın çalışması için dişlerinizi fırçalarken tek ayak üzerinde durun. Genellikle çoğu insan bu kaslarını çalıştırmayı bilmiyor. Bu yüzden bu egzersiz bu kasların çalışması için çok kolay bir yol. Bir egzersiz topunun üzerinde oturduğunuzda olan etkinin aynısı yaratıyor. Dişlerinizi tek elinizle fırçalayın ve dişinizi fırçaladığınız elinizin ters tarafındaki ayağınızın üzerinde durun. 1 dakika sonra tam tersini yapın.

DİŞİNİZİ FIRÇALADIKTAN SONRA AĞZINIZI ÇALKALAMAYIN

Dişinizi fırçaladıktan sonra öle bırakın. Ağzınızı su ile çalkaladığınızda su koruyucu floritleri dışarı atacaktır. Ayrıca dişinizi fırçaladıktan sonra en az yarım saat birşey içmemeye dikkat edin. Başlarda değişik bir his yaratacaktır ama zamanla alışacaksınız.

EGZERSİZ YAPIN VE MOLALAR VERİN

Televizyon izlerken egzersiz topunun üzerine oturun ve birkaç egzersiz yapın. Bu sırt ağrılarınızı engelleyecektir. Kalçalarınızı dairesel hareketlerle oynatın, ayaklarınızı yere sabitleyin ve topun üzerinde ileri geri hareketler yapın.

UYUYAMADIĞINIZ ZAMAN YAPBOZ YAPIN

Uyku problemi yaşıyorsanız, stresinizi atmanızın en iyi yolu yapboz yapmaktır. Uyuyamıyorsanız, sıkıntınızı atın ve yapboz gibi rahatlatıcı şeyler yapın. Uykunuz geldiğinde yatağınıza gidin.

BEBEK GİBİ NEFES ALIN

Stres artabilen birşeydir. Bu yüzden gün içinde pencereyi açıp bir süre o şekilde nefes alın. Stres derin nefes almanızı engeller. Bunu engellemek için, düzenli ve derin nefes alın. Nefesinizi beş-altı saniye boyunca tutun ve sonrasında yavaşça burnunuzdan nefes verin. Bu uygulamayı gün içinde on ile yirmi arası tekrarlayın. İşten çıktığınızda değişik biri olduğunuzu fark edeceksiniz.

GÜLÜMSEYEREK BEYNİNİZİ UYARIN

Gülmek hem beyne hem de ruha iyi gelen iyi bir ilaçtır. Gerildiğinizi hissettiğiniz anda bir kahkaha atın. Bu size mutluluk sağlayarak ve endofrin seviyenizi yükselterek bağışıklık sisteminizi de güçlendirecektir Entelektüel performansınızın artması da cabası.

25 Eyl 2021 - 15:05 - Sağlık

Son bir ayda kocaeligazetesi.com.tr sitesinde 2.352.130 gösterim gerçekleşti.


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Kocaeli Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Kocaeli Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Kocaeli Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Kocaeli Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.

03

Abc - Dis fircalama isi saçma olmus,nihayetinde kimyasal bir urun su ile yikamamak yemek oluyor

Yanıtla . 1Beğen . 0Beğenme 26 Eylül 10:29
02

Aysima - @Rambo 01 nolu yoruma cevabı: ALLAHTA SENİ GÜLDÜRSÜN.çok güldüm.

Yanıtla . 0Beğen . 0Beğenme 26 Eylül 01:42



Anket İzmit Yürüyüş Yolu yıl sonunda bitecek mi?