- G:

SAĞLIĞINIZIN KONTROLÜ SİZDE

Bu Netflix’de yayımlanan yeni bir belgeselin başlığı. Alt başlık da: Bağırsaklarınızda Saklı Sırlar. Belgeseli kısaca özetlemeye çalışacağız.

SAĞLIĞINIZIN KONTROLÜ SİZDE
Büyütmek için resme tıklayın

Biz sıklıkla “sağlığımızın sorumluluğunu üstlenmemiz”gerektiğini söylüyoruz. Bu belgeselde aynı mesaj veriliyor; sağlığımızın kontrolü bizim elimizde.

Pek çok sağlık sorununun kökeninin bağırsaklarda olduğu söyleniyor. Bunu yaklaşık 2500 yıl önce Hippokrat söylemişti: “Bütün hastalıklar bağırsakta başlar.” Günümüzde de bağırsaklar ve mikrobiyom üzerinde yapılan çalışmalar biyomedikal devrim olarak adlandırılıyor.

Bağırsaklarımızda bizim için pek çok görev üstlenen mikroorganizmalar (bakteriler, mayalar, virüsler) yaşıyor. Bu topluluğa mikrobiyom deniyor. Bizim için sindirime yardımcı oluyorlar, bazı kimyasallar üretiyorlar (serotonin gibi), hormonlarımızın dengelenmesine yardımcı oluyorlar ve bağışıklık hücrelerini eğitiyorlar.

Günümüzdeki en büyük sorun mikrobiyomumuzdaki çeşitliliğin azalması. Çeşitliliği artırabilmek için bakterilerimizin besini olan lifleri çeşitli sebze ve meyvelerden almamız gerek. Kısacası beslenmemizi düzenleyerek mikrobiyomumuzu ve bağırsaklarımızı değiştirebiliriz. Bunu kontrol ederek sağlığımızı kontrol etmiş oluruz.

Araştırmalar sonucunda ortaya bir tedavi yöntemi olarak gaita transferi çıkmış. Ancak henüz epey sınırlı bir şekilde uygulanıyor. Probiyotik takviyeler içinse ormana bahçe bitkisi ekmek benzetmesi yapılıyor.

Şimdilik yapabileceğimiz beslenmemizi kontrol etmek ve haftada en az 20-30 çeşit bitkisel besin yiyerek mikrobiyomumuzu beslemeye başlayabiliriz.

Yaşam tarzımızı değiştirip sürdürebilir kılmalıyız. Biz ~13 yıldır başardık siz de başarabilirsiniz. Bizim şifa bulma hikayeyemizi @a.okancaglar hesabında tüm detaylarıyla okuyabilirsiniz.

13 May 2024 - 20:00 - Sağlıklı Yaşıyoruz

Son bir ayda kocaeligazetesi.com.tr sitesinde 3.327.225 gösterim gerçekleşti.


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Kocaeli Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Kocaeli Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Kocaeli Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Kocaeli Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.